Efter tio år uppdaterar nu världshälsoorganisationen, WHO, sina riktlinjer för fysisk aktivitet. Två och en halv till fem timmar i veckan borde vi ägna oss åt till exempel raska promenader eller dans – och stillasittandet är bra att minimera.
Sitta still är skadligt, rör på dig helst mellan två och en halv till fem timmar i veckan och att röra på sig bara lite är bättre än att inte röra på sig alls, ja det är några av huvudbudskapen i WHO:s uppdaterade riktlinjer.
Källa: WHO: Rör dig mellan 2,5 och 5 timmar i veckan – Vetenskapsradion Nyheter | Sveriges Radio
Senaste kommentarer