Dag 162 i dagboken: Jag har förändrat mitt liv ifrån soffpotatis till mer aktiv

Källa:  josefsahlin

De har gått som smort att gå ner i vikt.

De trodde jag aldrig att jag skulle nå mitt mål.

I dag är jag över mitt mål med 2 kilo.

Jag har tagit bort godis och lagt till med promenader, gymma på måndagar.

De är ner i vikt receptet.

Jag gillar att gå promenader för jag vet att de ger resultat på vågen.

Jag ångar inte att jag slutade med godis.

Jag promenerar varje måndag sen den 13:e augusti

Jag  promenerar varje måndag som min rutin i vardagen.

De blir mest att jag ligger på latsidan å de skönt i soffan.

Jag är inte på lika sätt längre emot en promenad när de är fint väder ute.

Med promenaden så får man d-vitmin på köpet av solen.

De finns något gott med promenaden som jag känner när jag promenerar ibland.

Men i somras så var de jobbigt att promenera med tanke på extrema värmen men jag promenerade varje dag i somras.

Sen den 13:e augusti så promenerar jag varje måndag.

Mitt mål med promenader är att nå tusen steg.

Dag tolv i dagboken: Jag har aldrig svetts så mycket som jag gjorde igår

Jag tog en kvällspromenad och jag höll på att svetts ihjäl i kvällsvärmen.

Kvällspromenaden tog en timme + 30 minuter.

Svetten ran på min panna och de var jobbigt att uppleva.

De är viktigt att göra på sig för att nå sina viktmål.

Så är fallet för mig också.

Jag brukar inte gå sakta som igår.

De var så varmt och helt plötsligt gick jag sakta än vanligt.

Efter promenaden så var de riktigt skönt med en lagom dusch.

Dag elva i dagboken: Jag vägrar att gå en promenad i värmen kände jag

Jag har upplevt två varma dagar under juli.

Då kan man inte gå ute de är för varmt att gå en promenad.

Jag känner att tempoturer har gått över gränsen dom här två dagarna.

Jag kände mig som en handduk som sprutar av vatten igår.

Just nu är de supervärme ute som jag inte har upplevt tidigare.

Man får bita i de sura äpple och gå promenad i värmen.

Men hellst så är jag inne när de är varmt ute.

Dag nio i dagboken: Vid 30 grader går gränsen för mig och svetts så mycket igår

Att de 30 grader i solen gillar jag inte.

Där går min gräns i min värld.

De är för varmt för min smak.

När de är 30 grader i solen vill jag vara i skuggan.

Vid 30 grader de är de värsta i min värld.

Man vet inte var man ska ta vägen i  värmen.

I går upplevde jag den varmaste dagen i liv när jag var på loppis på folkparken.

De känds som 22 grader i solen fick jag en känsla av.

Jag har aldrig svetts så mycket som jag gjorde igår har jag aldrig upplevt.

Jag försökte hitta skugga men de var svårt.

Dag sju i dagboken: jag gjorde ett undantag igår

Mitt mål är att gå ner sju kilo under sommaren men de går inte så bra känner jag.

I går gjorde jag ett undantag när lillasyster i familjen firade år.

Vilket betyder att jag åt onyttiga saker men hade dåligt samvete kände jag.

Vad ska jag göra i den situationen?

Jag kan inte nobba frestelse på bordet.

Då är man oartig mot den som firar år.

Så man får bita i de sura äpplet.