Det är fördelaktigt att periodisera sin styrketräning efter sin menstruationscykel. Närmare bestämt under de två första veckorna efter första blödningen. Träning under den perioden har en bättre effekt på muskelmassa, kraft och styrka. Det visar en studie som gjordes i höstas av Lisbet Wikström-Frisén, universitetsadjunkt vid Institutionen för samhällsmedicin och rehabilitering vid Umeå Universitet rapporterar SR Nyheter.