Ska du sova på nätterna? Så är det bäst att nedvika ljuset från skärmar påvekar sömnen och minnet.
Det är de blå ljuset från skärmarna påverkar oss nämligen.
När man spelar till exempel dataspel eller på mobilen gör att man inte kan sova sen.
Strålar ut blått ljus på frekvens luar kroppen att det är dag.
När det blir mörkt i ett rum så ökar normalt sett nivåerna av sömnhormonet.
Senaste kommentarer